【网络中国节·二十四节气】

　　立春是农历二十四节气中的第一个节气，是从天文上来划分的，自然界在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏。

       一候东风解冻 说的是东风送暖，大地开始解冻。

　　二候蜇虫始振 立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。

　　三候鱼陟负冰 再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春习俗

　　中国自古为农业国，春种秋收，关键在春。民谚有“一年之计在于春”的说法。立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。所以就产生了很多风俗：

　　打春：

　　《事物记原》记载：“周公始制立春土牛，盖出土牛以示农耕早晚。”后世历代封建统治者这一天都要举行鞭春之礼，意在鼓励农耕，发展生产。

　　春社：

　　民间游行舞龙，糊春牛，祭祀社神，并占新春气候，占风向，望云气，占岁成。

　　春游：

　　民间要踏春，妇女戴春胜。咬春：要吃春盘，春饼，春卷，春盒，吃生菜，吃萝卜，谓之“咬春”。

立春养生

　　首先是防病调养

　　立春，是春天也是全年的第一个节令，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开始活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。 要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。

　　其二是情志调养

　　春天应注意情志养生，戒怒戒暴以养其性，广施博爱，善济仁慈，保持乐观开朗的情绪，以使肝气条达， 身心和谐，从而起到养生防病、延年益寿的作用。

　　其三是饮食调养

　　立春阳气初发，要做到合理调摄饮食，注意饮食保健。其四是运动调养。春季养生，既要注意固守自身的阳气，避免由于过度活动和耗损而对人体的阳气产生不良影响，又要注重采纳自然之气以养阳。养阳的关键在“动”，切忌“静”。宜舒展形体，克服倦懒思眠状态，多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑、体操等，使自己的精神情志与大自然相适应。

　　立春养生“5字诀”

　　衣：立春过后还得“捂”；

　　食：立春之后多吃辛温食物；

　　住：多开窗保持空气清新；

　　行：多去郊外走走；

　　防：防躁动，重视心理保健。

立春诗书

　　《立春》

[唐]杜甫

春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。

盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。

巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。

此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。