【网络中国节·二十四节气】

谷雨三候

　　一候萍始生：谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长。

　　二候鸣鸠拂其羽：布谷鸟便开始提醒人们播种了。

　　三候戴胜降于桑：桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨习俗

　　谷雨是传统的农令节日，民间称之为“谷雨节”，我国各地流传着许多奇特有趣的节日习俗，散发出独特的魅力，也寄托了人们对美好幸福生活的渴望。

　　1、杀五毒

　　谷雨节流行禁杀五毒的习俗。五毒是指蝎子、蛇、壁虎、蜈蚣、蟾蜍。谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。

　　2、渔家祭海、谷雨摘茶

　　对于渔家有谷雨节流行祭海习俗。谷雨时节正是下海捕鱼的好日子，为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。南方谷雨有摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

　　3、食香椿

　　北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

　　4、祭祀仓颉

　　仓颉造字的成功，大大推进了社会的发展，为人类进步带来了光明。人们把祭祀仓颉的日子定为下谷雨的那天，也就是现在的谷雨节。

　　5、走谷雨、赏牡丹花

　　古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。谷雨前后正是牡丹花开的重要时段，“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节赏牡丹已绵廷千年。

　谷雨养生

　　1、生活起居顺应时令

　　民间有谚语称“清明断雪，谷雨断霜”，意寓谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，天气会真正地变得暖和起来。

　　2、少吃燥热物

　　春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

　　3、晨起喝杯水

　　暮春气候复杂，此时人体就容易流失水分，抵抗力下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候“补”水很重要。晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。

　　4、早睡早起运动强身

　　春宜早起，晨曦初露之时，静心清神。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，达到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。

　谷雨诗书　　

《谢中上人寄茶》

[唐]齐己

春山谷雨前，并手摘芳烟。

绿嫩难盈笼，清和易晚天。

且招邻院客，试煮落花泉。

地远劳相寄，无来又隔年。