【网络中国节·二十四节气】

　立夏三候

　　一候，蝼蝈鸣。可听到蜊蜊蛄（即：蝼蝈）在田间的鸣叫声（一说是蛙声）。

　　二候，蚯蚓出。蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气愈盛，蚯蚓也掘土而出。

　　三候，王瓜生。王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

　立夏习俗

　　我国古来就很重视立夏节气，传承至今，有很多民俗保留下来：

　　1、迎夏仪式

　　古代，人们非常重视立夏的礼俗。立夏这天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

　　2、立夏称人

　　立夏吃罢中饭还有称人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称人。

　　3、立夏吃蛋

　　俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰（zhù）夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。

　立夏养生

　　立夏迎来，气温逐渐攀升，此时养生宜养心。夏季要好好提升心脏的心气，保护阳气。

　　1、饮食宜清淡忌油腻

　　立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。

　　2、“静养”消除烦躁不安

　　立夏后随着气温的逐渐升高，人们极易心神不安，好发脾气。立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅。

　　3、起居晚睡早起，避免贪凉

　　虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，早晚温差较大，早晚要适当添衣。睡眠方面也应相对晚睡、早起，以接受天地的清明之气，睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

　立夏诗书

《立夏》

[宋]陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。