2018年清明节气从4月5日（阴历二月二十星期四）4时12分43秒开始，2018年4月20日11时12分结束，太阳位于黄经15度，为二十四节气之第五节气。《月令七十二候集解》：“三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。”清明既是我国的传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当，因此得名。”清明，乃天清地明之意。清明作为我国传统节日大约始于周代，距今两千五百多年的历史。《淮南子•天文训》说：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”在《岁时百间》有这样的记载：‘ 万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”在二十四节气中，唯有清明既是节气又是节日。2013年，清明节被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

清明三候

　　一候桐始华：清明来到，白桐花开，清芬怡人。

　　二候田鼠化为鹤：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。

　　三候虹始见：虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。

清明习俗

　　1、祭祖

　　清明节由古人禁火冷食的寒食节，相传到春秋时期，晋文公为了纪念介子推，将寒食节又定为清明节，主要的纪念仪式是扫墓，扫墓是慎终追远、敦亲睦族及行孝的具体表现，清明节因此成为华人的重要节日。

　　2、植树

　　清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯，植树风俗一直流传至今。1979年人大常委会规定，每年3月12日为我国植树节。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动，有着十分重要的意义。

　　3、踏青

　　又叫春游。古时叫探春、寻春等。三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。

　　4、放风筝

　　每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。

　　5、荡秋千

　　这是我国古代清明节习俗。打秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。同时，还有蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏，相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。

清明养生　　

　　清明是清气上升的时节。《黄帝内经.素问.阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。

　　1、预防春困不可少，顺应时节科学锻炼

　　春天风和日丽，多人会感到困倦。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异。春季锻炼，肌肉不停地收缩，呼吸加深，新陈代谢旺盛，使整个身体的健康状况得到改善。所以，身体精神，手脚利索，不容易疲劳。

　　2、清明前后适当“春捂”

　　清明节前后，因气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。

　　3、饮食清补，养血舒筋

　　清明时节，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，清明时节饮食宜温，有些人不适合吃冷食的，要适当补益，养血舒筋最为重要，饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，以防上火。

　　４、心情舒畅

　　清明是踏青扫墓、追悼先人的祭祀节日。在祭祀先人，缅怀祖德的同时，也要注意情绪的控制，否则有些人容易触景伤情，产生悲观等不良的情绪。

　　5、清明多饮菊花茶

　　清明时节，天气温暖、阳气生发，菊花茶具有疏散风热、清肝明目功效，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

清明诗书

《清明》

清风习习抚苍生，鸟语如琴听晓莺。

胜日踏青留倩影，蒔田下种盼年丰。

柳枝绽绿飘绦带，桃萼舒红笑晚风。

往者追思崇孝悌，人间永远敬清明。

组诗《二十四节气诗》作者：赵学敏

　　名家评论：

　　浓厚的家国情怀——赵学敏24节气诗书展观后

　　作者：申万胜 中国书协顾问，解放军美术书法研究院副院长

　　背景：2017年8月7日，中国农业博物馆、中国非物质文化遗产保护中心在中国农业展览馆举办了《人与自然相处的智慧——二十四节气专题展》和二十四节气诗书画展，我国著名书法家赵学敏展出了自作24节气诗书，并向中国农业展览馆捐赠“24节气”书法作品。

　　今天农展馆的这个展览很有意义，可以说是以实际行动来贯彻习总书记提出的弘扬传统文化，弘扬中国精神的使命。这个展览从年轻人角度看是传统文化的回归，对传统文化学习起到很好的作用。我们有段时间重视西方文化，重视现代文化。对老祖宗留下来的东西重视不够。习总书记非常重视，十八大以后不断强调传承中华民族优秀传统文化，这是我们的根，是中华民族不断前行的深厚的基础和强大的精神动力。这次学敏先生围绕着24节气创作这批作品，总体上，我对学敏先生的看法有三个。

　　一、学敏先生有浓厚的家国情怀。无论是从政还是学书，在位或退下，他始终保持着一种浓厚的家国情怀，他从政为老百姓办事，退下来后，进入书法领域，他不是为书法而学书法，为写字而写字，把书法艺术和他几十年的从政经历经验结合起来，继续拓展他在位时的事业。他开辟另外一个新的渠道，搭建新的平台，搞这个野生保护动物保护、搞林业绿化。他这种家国情怀就是一种灵魂，在不同岗位、不同层面，共同为实现中国梦，为我们中华民族复兴尽一份力量，这是难得可贵，值得我们学习。

　　第二，他是一个在书艺上有不断追求的书家。他从小都喜欢书法，不断学习，从来不满足，不断在研究，探索，走到今天，他从一位书家进入了专业书法领域，这是他几十年长期学习积累的结果，所以，他今天展现出来24节气诗书有源头、有看头、有学头。他的书法自然拙朴、人如其书，不张扬不夸张，路子正、书风正。所以他源于于右任，同时走碑贴融合的路子，所以他的线条结实、札实、厚重，既有于右任的东西，也有二王的东西，结合自己特点，探索走出自己的风格和路子，所以，源于于右任书法，同时结合他自己对于右任先生书法的理解，对碑帖理解，融入他自己的书法当中，无论大字小字，他的草书、楷书，既有一种精神气，又有一种书卷气，他在这两点探索取得了很好的成果。他的书法雅俗共赏，具有传统功底，又有对现代审美的这种理解，碑帖融合，走自己的路子，建一个方向，再去努力。所以今天展示出来24节气诗书很全面，楷书、隶书、篆书、大楷、小楷、行楷行草都有。体现涉猎方面很广泛，视野很开阔。所以，我说他是一个在书法艺术上不断追求探索的书家，相信学敏先生还会不忘初心继续前行。

　　第三、他人品如书体、德艺双馨。学敏先生虽然是部级高官从来没有架子，每次去看他的作品，他总是要你给他指出问题在哪里，便于自己改进，经常和朋友一起研究探讨，他书品人品在书界也是有口碑的，所以他在人品和书品上都注重内外双修，讲究德艺双馨，所以在书界树立榜样。

   谷雨：戴胜鸣桑雨意浓，春风拂剪万花丛