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惊蛰时节，春雷响，万物醒。昆虫、植物从冬天的蛰伏转向春天的苏醒与萌发，将春日的画卷徐徐展开。
天气回暖，风干物燥。民间流行着“惊蛰吃梨”的习俗，人们借“梨”“离”同音，把吃梨和“远离害虫”联系起来，在春耕将起之际表达驱虫祈丰收的美好愿望。在苏北、山西一带，更是世代流传着“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。
梨的吃法多样，生吃脆嫩多汁、清爽解腻；蒸食温润绵柔、温和不伤脾胃，更易吸收；榨汁、烤煮也各有风味，每一种做法，都藏着顺应时节的养生智慧。
不妨趁着惊蛰，吃一颗清甜的春梨，解锁专属春日的养生仪式感，接住这份民俗里的好福气，愿你远离烦恼，元气满满一整年。
监制：张宁 廖慧
策划：张璋
统筹：袁晴 李伯玺
本期文案：姜姝琪
AI训练/剪辑：姜姝琪 李伯玺
配音：李卓凝
设计：董诺
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