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清明时节，天清地明。
清明有踏青郊游的习俗。踏的是返青的草，是新发的柳，是春天刚刚冒头的那一层鲜活。扫墓归来，人们脱下素服，换上春装，往春天里走一走，把一冬积攒的沉闷，一步一步，踩在脚下。
民谚里说：“清明踏了青，不害脚疼病。”朴素的民谚，藏着朴素的道理——人跟草木一样，捂了一冬，总得出来透透气，接接地气。走一走，筋骨活了；看一看，心里敞亮了。日子，也跟着敞亮了。
踏青的方式不必刻意。去田埂上走一走，草从脚边一直绿到天边，走几步，心就软了；去花树下站一站，桃花杏花开得不管不顾，看一会儿，人就亮了；或者，什么都不做，找块草地躺下来，让阳光把身上晒得暖烘烘的，让风把脑子里那些乱糟糟的东西，一样一样，吹远。
春光正好。去踩一踩返青的草，去接一片落在肩上的花，去风里站一会儿——把自己还给春天。
监制：张宁 廖慧
策划：张璋
统筹：袁晴 李伯玺
本期文案：袁晴
AI训练/剪辑：袁晴 李伯玺
配音：李卓凝
设计：董诺
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