【“文物会说话”有声海报——“古人的健身密码”系列】

　　【编者按】泱泱华夏，身脉相承；古人健身，自有乾坤。2026年8月8日，第18个“全民健身日”。当你在健身房挥汗如雨、在公园晨跑打卡时，可曾想过——千年之前的先民，早已将健身养生融入日常。本期“文物会说话”有声海报专栏，带你看看古人的健身故事与强身之道。

　　“大家好，我是明代《明宣宗行乐图》卷。我是一幅超长画卷展开来足有两米多长。我记录了一场体育竞技表演的盛大场面。用今天的话说，宣宗皇帝搞的是一场‘宫廷五项全能运动会’。我身上的人物画得那叫一个精细。射箭的屏气凝神、打马球的纵马飞驰、投壶的胸有成竹、蹴鞠的灵活矫健……每一个场景都栩栩如生。五百多年前的‘运动会’，全靠我来回放呢。

　　——来自《明宣宗行乐图》卷的自述

　　文物简介：

　　明代《明宣宗行乐图》卷，绢本设色，现收藏于故宫博物院。

　　此图表现了明宣德皇帝出行游猎的场面，人物众多，描绘细致。

　　画中一队人马出宫苑入林郊，浩浩荡荡。坡岗上树茂花繁，溪水潺潺，林木间飞鸟走兽成双成对。

　　宣宗居队伍之首，身材魁梧，体态雍容，头戴黑色尖顶圆帽，身着红色窄袖衣，外罩黄色长褂。

　　据文献记载，明初皇帝在日常生活中尤其是骑射出行时的冠服仍保留有金、元遗制，图中宣宗的装束证实了文献的记载，确实具有“胡服”的特色。

　　尖顶圆帽源自元代的“笠子帽”，无领无袖的大褂在元代称“比甲”，是射猎服。

　　宣宗的形象略大于其他人，这是古时人物画常用的手法，以突出主角的尊崇地位。随从众人面貌各异，显示出纪实的笔法。画法工细，设色浓丽。

　　作品构图严密，景物起伏错落，穿插有序，背景与人的比例并不完全符合自然，体现了中国古代画家对空间概念的独特理解。

　　监制：张宁  策划：李政葳  文案/制作：刘吉东、杨经国、刘玥彤